中原 利佳(RRRoom 代表)

18 August 2025 今日からまた、新たな一年が始まりました。   前日までお盆のお休みで、家族や友人との時間を久しぶりに東京で過ごしました。 朝の産後オンラインヨガ、息子の通う生活介護事業所のヨガ、美温ホットヨガ、夜はオンラインレッスンと、いつも通りの1日に、近所の神社へのお参り、そして今日からトレーニングジムもスタート。 弱いところを強化する時間を自分へプレゼントしました🎁 自分の心と体を丁寧に整え、自分自身を労ること。 それが自分への最高のご褒美です。   ...

今日は大雨警報☔も発令中の福岡でした。 ローフードマイスター2級講座（レッスン1＆2）を開催✨しました 足元の悪い中、お越しいただき本当にありがとうございました💛   🍓フルーツスムージー 🥑アボカドスープ 🥗スーパーヘルスサラダ 🍌基本のロースムージー 🥢ロー味噌スープ 🍣ベジタブル寿司ロール   障がいのある息子のリアクションにも優しく笑ってく ...

8月の産後ヨガ対面クラス開催しました👩‍🍼 ご参加くださったママと赤ちゃん、本当にありがとうございました✨ 今日は 「姿勢を整える」 「背面のこわばりをしなやかにする」 をテーマに、しっかりと動いていきました。   産後のからだは日々変化します。 それぞれの今に寄り添いながら、赤ちゃんと一緒に、ゆっくり整えていきましょう☺️ 🌼次回は 9月9日（火）11:15〜12:30 ご予約受付は【8月末 ...

"ナッツ＆お芋の冷奴 香味だれ仕立て" 干し芋やナッツの自然な甘さに、醤油と生姜を合わせて、コクのある和風だれに仕立てました。 さらに、みょうがと大葉を加えることで、後味さっぱりの香味だれに。 キリッと冷やして、夏のおもてなしや前菜にもおすすめの一品です。

連日、茹だるような暑さですね。 外に出るときには、気合いを入れて出ています…笑 皆さまはいかがお過ごしでしょうか？ ほんの少しですが、畑やプランターで育てているお野菜たち（ついでに雑草も）、照りつける太陽に負けじとがんばって育っていて、その生命力に元気をもらう日々です。 暑さで体も心も疲れがちなこの時期ですが、自宅教室での対面レッスンはもちろん、ご自宅から参加できるオンラインレッスンも、冷房の効いた快適な環境で受けていただけます。 深い呼吸とともに、しっかり動いたり、からだをゆるめたり——緩急をつけながら ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月〜の方を対象に、月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】 毎週月曜日9:30〜10:30 【対象者】産後2ヶ月から 【月 ...

Rawfoodlab®︎ロースイーツレッスン中級3 オンライン開催しました。   レッスン3はナッツレスロースイーツとローチョコレートテンパリングについて学びます * Rawクレープ&ナッツレスホイップクリーム * 甘酒Raw生チョコレート * ホワイト&ブラックチョコレート   ナッツレスロースイーツ 小麦粉もお砂糖も卵も使っていない 焼かないふわふわのクレープ生地 中には新鮮なフルーツとクリームたっぷり ふんわりと包み込みました。 ご受講ありがとうございました。

『No-Bake＝焼かない』でつくるヘルシースイーツの世界 かっこいいビジュアルに一目惚れ🤩 "黒ごまRawゼブラケーキ" 黒ごまたっぷり&焼かない アントシアニン豊富 強力な抗酸化効果 食べておいしいアンチエイジングスイーツなんです！   黒ごま好きさん、美容と美味しいを両方手に入れたい方にもぜひ食べていただきたいロースイーツのひとつです❣️ この魅力✨は、No-Bake&Raw sweets/タルトタタン&ゼブ ...

ローフードマイスター2級講座（2日間コース）のお知らせです。   『ローフード生活を始める第１歩』 座学でローフードの基礎を学び、かんたんに作れるローフードやロースムージー、デザートなど14レシピの実習を行います。   学べる内容 ■ローフードの基礎知識 ・ナチュラルハイジーンとは ・ローフード生活の始め方 ■野菜と果物の心身への効果 ・ローフードでナチュラルダイエット ■いつ何を食べるかが健康を決定 ・食べる順番について ・避けたほうが良い食べ物 ■自然と調和を作る ・リバーシングセ ...

季節の恵みをぎゅっと詰め込んだRawメロンパフェを生徒さんと一緒に仕上げました🍈✨   今回の上級クラスでは、 Rawfoodlab®︎所長 Sumi先生のメソッドの中でも特に大切にされている 「Rawナッツホイップクリーム」づくりを伝授✨ このホイップは、昨年ローフード仲間のbichicoさんから学んだレッスンで出会った、感動の味。 Rawとは思えない、とろけるような生クリーム感…🍦 乳製品・卵・白砂糖不使用で、体にもやさしく、贅沢な ...