秋も深まり、各地でようやく紅葉しはじめましたね。
先日は国東半島のオリーブの木の下で農園ヨガを行いました。
陽を浴びながら、全身で大自然を感じ、深い呼吸とともに身体にエネルギーが注がれていくようでした。
外で行うヨガ、屋内で行うヨガ、オンラインで行うヨガ…それぞれの良さがあり、ライフスタイル、状況に合わせて、選択し、自分の心とカラダを整える時間をもっていただけたらなぁと思います。
今川教室で開催している姿勢改善ボディメンテナンスのクラスは引き続き、ツールの関係上3名様までのご案内になりますので、ご希望の方はお早めにお申し込みお願い致します。
今川は定員4名で、お申し込み順の受付になります。4名を超えた場合は、キャンセル待ちとなります。
オンライン、対面レッスンとも少人数制で、おひとりおひとりのペースに合わせて、ムリなく身体を動かしながら柔軟性、筋力を高めていけるようにサポートいたします。
ゆっくりとヨガ•ルーシーダットンを楽しみながら、取り組んでいただけますので、はじめての方も安心してご参加ください。
11月もどうぞよろしくお願い致します。
RRRoom ルーム
ナカハラリカ
【大切なご案内】
☆会員制度の見直しをさせて頂きました。
ご参加回数のスタンプ数で、会員価格が変わります。長く続けていただくとお得になります。
20個以上ゴールド会員
19個以下 シルバー会員
クラス紹介
○カラダ調整ヨガ
タイ式ヨガのルーシーダットンとツール使用のほぐしを取り入れたオリジナルメソッドのレッスンです。
独特の呼吸法とツボ押しも行いながら動くことで、代謝があがり、じんわりと身体が温まり、癒しとリフレッシュを同時に味わえます。更年期世代のからだの整え方やセルフケアも学べるクラスです。
○スキンストレッチヨガ
スキンストレッチレベル3の講師によるレクチャーが受けられるクラスです。
柔軟性アップ、動きの改善、姿勢の改善など様々な効果が得られるツールをもちいて身体を解放します。
スキンストレッチ基礎講座(希望に合わせて個別開催)を受講済みの方が対象のクラスです。
○アロマヨガ
アロマセラピストによるオリジナルブレンドの植物性100%のマッサージオイルを使用して、セルフマッサージのレクチャーのもと、セルフアロマトリートメントを行っていただきます。
むくみやこわばりを解き、疲れの解消、ストレス軽減、リラックスに最適です。
使用精油はオーガニックの安全な精油を用いています。天然の植物の芳香療法、アロマセラピーの効果を存分に体感しながらポーズを深めていただけるクラスです。
○ リラックスヨガ＆ニドラ
前半にストレッチヨガでこわばった身体の凝りや疲れをほぐします。後半は声の誘導で寝たままで行うヨガ、ヨガニドラを行います。1時間で4時間の睡眠に匹敵するといわれており、脳の疲労回復や睡眠不足解消、ストレス解消効果のあるクラスです。
○ シェイプアップヨガ
ウェスト、ヒップ、太ももまわりなど気になる部分の引き締めに。しっかり動きたい方にオススメのクラスです。
○ 姿勢改善ボディメンテナンス
ツールを用いて背骨まわりのアライメントを整えて、体の引き締め、骨盤底筋のトレーニングも行い、姿勢を改善、ぽっこりお腹すっきりを目指すクラスです。
チケットについて
■オンラインヨガ＆ルーシーダットン
自律神経の調整に/リラックスに/肩こりや腰痛の改善に/柔軟性アップに/運動不足解消に/ひきしめに/代謝アップに
◆一般オンラインチケット価格
入会金 2,000円(税込)
ご体験 1,100円(税込)
1回券 1,430円 (税込）
月会費(レッスン録画付き)
ゴールド会員4,950円(税込）
シルバー会員5,200円(税込)
［動画配信サービスについて］
レッスン後、ご参加お申し込みされたレッスンの録画をお送りします。
1カ月間お好きな時間で見ながら復習していただけます。
おやすみの日も安心です！自分の動きのチェックもでき、聞き逃した内容もフォローでき、個々に合わせたライブでのアドバイスも収録されているので、より効果的です。
［チケットについて］
＊当月内にご利用ください
■オンライン産後ヨガサークル
❖毎週月曜日10:00〜11:00 60分
(産後2ヶ月〜)
産後ママ応援価格！！
入会金なし
月4回 月会費3,550円(税込)
［録画配信込み］
産後2ヶ月よりお子様と一緒に参加していただけます。
産後のカラダを整えながら、赤ちゃんのお世話でこわばったからだをほぐし、子育て中の気になることもおしゃべりしながらリフレッシュしています。
骨盤調整、腹筋も少しづつ意識しながら取り戻していきます。
［動画配信サービスについて］
当日のレッスン後にレッスン録画をお送りします。
1カ月間お好きな時間で見ながら復習していただけますので、サークルをおやすみされたの日も安心です。
自分の動きのチェックもでき、赤ちゃんのお世話で取り組めなかった内容もフォローでき、個々に合わせたライブでのアドバイスも収録されているので、より効果的です。
■オンラインプライベートレッスン
リクエストに合わせてさせていただきます。
日時は個別に調整させていただきますので、個別にご連絡ください。
ヨガ、ルーシーダットンのアーサナだけでなく、スキンストレッチ、ヨガプロップスなどツールの活用法や呼吸法、瞑想、お悩み相談などなど、リクエストにお応えいたします。
60分 3,600円(税込)
■オンライン発達支援親子ヨガレッスン (プライベートレッスン)
自分のカラダを感じて、コントロールしながら動けるようになること、柔軟性向上、姿勢を整えることを目指しながらゆっくりヨガに親しんでいきます。
障がいや、発達の気になる子どもさん、集団での運動が苦手な子どもさんとサポートしている親御さんに向けたレッスンです。
日時は個別に調整させていただきますので、個別にご連絡ください。
60分 3,600円(税込)
対面レッスンについて
少人数制グループレッスン
おひとりおひとりのペースに合わせて丁寧にわかりやすく指導いたします。
はじめての方も安心してご参加いただけます。
◆チケット価格
ご体験1,100円(税込)
☆お得な会員割引価格回数券(3ヶ月有効)
入会金 2,000円(税込)オンラインと共通
ドロップイン(1回券) 2,400円
3回券
ゴールド会員 5,940円(税込)
シルバー会員 6,600円(税込)
5回券
ゴールド会員 8,750円(税込)
シルバー会員 9,900円(税込)
ご体験特典:
当日回数券ご購入で入会金無料！
ご継続特典:
回数券終了後、次回チケットを当月内にご継続購入で、会員価格でご購入いただけます。
○特典期間終了後、再度お申し込みの時は、シルバー会員価格になります。やむを得ない場合はその限りではありませんので、ご相談ください。
■対面パーソナル/セミパーソナル
リクエストに合わせてさせていただきます。(出張可能，交通費別途)
ヨガ、ルーシーダットンのアーサナだけでなく、スキンストレッチ、ストレッチポール、ヨガプロップスなどツールの活用法、つらい肩こりの解消、姿勢改善、歩き方、呼吸法、瞑想、動かないヨガ、お悩み相談などなど、リクエストにお応えいたします。
レッスン後には天然精油をブレンドしたアロマオイルでのネックまたはハンドマッサージつきです。
ゆったりとしたオーダメイドの自分時間をお過ごしください。
30分 3,300円(税込)
60分 6,600円(税込)
☆お得な回数券(2ヶ月有効)
60分4回券22,000円(税込)
(1回あたり5,500円になり、4,400円お得になります)
日時は個別に調整させていただきますので、個別にご連絡ください。
■対面産後ヨガレッスン
マタニティヨガのレッスンをさせて頂いている志免町の筑紫クリニックさんのチューリップホールにて開催しています。
産後の気分転換に、リフレッシュに、気軽にご参加ください。
赤ちゃん連れOKです。
対面 ＠筑紫クリニックチューリップホール
第2週火曜日11:15〜12:30
（産後2か月〜）
参加費:
1回1,980円 (税込)
(他産院でご出産された方も事前ヒアリングでフォローいたしますので、お気軽にお問い合わせください)
お申し込みフォームの 【対面産後ヨガ】をチェックしてお申し込みください。
■発達支援親子ヨガ
自分のカラダを感じて、コントロールしながら動けるようになること、柔軟性向上、姿勢を整えることを目指しながらゆっくりヨガに親しんでいきます。
コミュニケーションタッチングをとりいれ、障がいや、発達の気になる子どもさん、集団での運動が苦手な子どもさんも安心してご参加いただけます。
サポートしている親御さんのリラックスとリフレッシュにもお役立ていただけます。
◆チケット価格
60分6600円(税込)親子で
■公民館ヨガサークル
場所:警固公民館
毎週水曜日
15:45〜16:50 60~70分
月会費3000円(税込)
運動が苦手な方、久しぶりにヨガをしたいな〜、体を動かしたいな〜という方大歓迎です。
広々とした公民館運動場で、ストレス解消、運動不足解消、健康維持、若返り?!も目指してヨガを楽しまれているサークルです。
50代から80代までの明るいメンバーさんです。
随時メンバーさん募集中。
ご見学、ご体験も可能です。
RRRoom今月のヨガ・ルーシーダットンレッスン
お申込みはこちらから↓↓↓
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdtU0q9srG7c7cc3HliF_FhAVSjE-DFRqgkr1fJ-8hOx7wwhA/viewform