オンラインヨガレッスンについて
全国的に梅雨時期に入る6月。
雨が続くとなんとなく身体が重く感じたり、やる気がでなかったり、だるさを感じることはありませんか？
それには理由があります。
気圧の変化による頭痛や、肩こり、眠気や、身体に余分な水分がたまり、むくみを感じたり、重く感じたり、消化器系の働きもにぶきなとスッキリしない状態が続きやすい梅雨時期の身体です。
そんなときはヨガで自律神経を調整して、呼吸を整えましょう。
久しぶりに動くかたは、頑張りすぎずゆっくりと体をほぐすように動いていきましょう。
慣れてきた方は、呼吸を深めながら、積極的に力強く動いてみて、代謝アップをはかってみてください。
夜ヨガ後はゆっくりお風呂に入ったり、静かに過ごし、ご自身を見つめ直す時間をとられてください。
産後ヨガの方はまずは、出産後の傷ついた身体をゆっくり戻して、骨盤を意識した呼吸を行いながら、身体を本来の状態にもどしていきましょう。
骨盤を整え、簡単な腹筋からスタートして、少しずつ身体を整えていきましょう。
長雨のときにはオンラインヨガでカラダも心もスッキリ解放！
ぜひご家族や、お友達も誘って一緒にリフレッシュしてもらえたらうれしいです。
ご参加お待ちしています。
RRRoom今月のオンラインヨガレッスン
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