冬らしい寒さの日が続いていますね。
湯船に入った瞬間、思わず「ふはぁ〜」と声が出て、からだがゆるみます。
そんな至福の時間を大切にしたくなる季節ですね。みなさんの、寒い時期の至福のひとときはどんな時間でしょうか。
昨年後半から、息子の伴走をきっかけに毎週走るようになりました。
走ることで、からだの変化や小さな気づきがたくさんあり、食事の内容やタイミングを見直しながら、日々からだを整えています。
呼吸が整い、日常の動きが心地よく、楽になる。
そんな「無理のない、続けられるからだづくり」をヨガやルーシーダットンを通してお伝えしています。
2月のレッスンで、みなさんとお会いできるのを楽しみにしています。
RRRoom
rika
クラスは3つのカテゴリーから選べます。
その日の体調や気分に合わせて選びやすいよう、 クラスを 3つのカテゴリーに分けています。
「今日はこれかな？」と、 直感で選んでいただけたら嬉しいです。
●リリース
整える・ゆるめる
骨盤まわりや首・肩などのこわばりをやさしくほどき、疲れや不調を整えたいときのクラスです。更年期世代の不調や慢性的な疲れが気になる方にもおすすめです。
• 骨盤調整ヨガ
• 首・肩こりケア
• ストレッチポール
• スキンストレッチ
• ルーシーダットン（回によって取り入れます）
● アクティブ
動く・巡らせる
呼吸と動きを組み合わせ、無理なく体を動かしながら巡りを高めるクラスです。運動不足解消や、代謝アップを目指したい方に。
•ルーシーダットン
•シェイプアップヨガ
●リラックス
休む・回復する
ゆったりとした動きと呼吸で、心と体を深く休めたいときのクラスです。自律神経を整え、睡眠や回復を大切にしたい方におすすめです。
• リラックスヨガ
• アロマヨガ
• ヨガニードラ
• ルーシーダットン（ゆったり行う回）
新しいクラスのご紹介
● 外ヨガ（軽ジョグ＆ストレッチ）
※1月よりスタート
大濠公園で、 軽いジョグ・ストレッチ・呼吸を組み合わせた、 自然の中で行う気持ちのいいクラスです。
・運動が久しぶりの方
・外の空気でリフレッシュしたい方
・無理なく体を動かしたい方 どなたでもご参加いただけます。
通常チケット1枚で参加OKです。
料金のご案内
当教室では、ライフスタイルや体調に合わせて無理なく続けていただける料金体系を大切にしています。
一般クラス（オンライン・対面）
◯ 一般オンラインクラス（夜）
月曜日 21:30〜22:30
※録画配信あり
入会金）2,000円
月会費）
・通常価格：5,200円（税込）
・継続割引価格：4,950円（税込）
→1回券：1,450円（税込）
→体験：1,100円（税込）
◯ 一般対面クラス
少人数制グループレッスン
入会金）2,000円
体験レッスン）1,100円（税込）
回数券（3ヶ月有効）
→1回券：2,400円（税込）
→3回券
・通常価格：6,600円（税込）
・継続価格：5,940円（税込）
→5回券
・通常価格：9,900円（税込）
・継続価格：8,750円（税込）
産後ヨガクラス
◯ オンライン産後ヨガサークル
水曜日 9:00〜10:00（60分）
※録画配信あり
• 入会金：なし
• 月4回：3,550円（税込）
お休みの日も録画でご参加いただけるため、 育児中でも無理なく続けていただけます。
◯ 対面産後ヨガ
＠筑紫クリニック チューリップホール
第2火曜日 11:15〜12:30（75分）
• 参加費：1回 1,980円（税込）
■ 産後ヨガの対象について
産後2か月〜1歳半頃までを目安としていますが、当教室では「子育て応援期間」として、ご希望の方はお子さま3歳頃まで産後ヨガ料金でのご参加が可能です。
3歳以降は一般クラスへのご案内となりますが、継続して通ってくださっている方には一般クラス移行時の継続割引をご用意しています。
継続割引について
当教室では「継続して通ってくださる方を応援する料金設定」を採用しています。
■ 継続割引の適用条件（オンライン・対面 共通）
• 初回は通常料金
• 月会費または回数券を終了日までに継続購入された場合、 次回より【継続割引価格】が適用されます
※回数券の種類に関わらず対象です。
■ 継続が途切れた場合について
• 次回は通常料金となります
• 再入会金はいただいておりません
体調不良・育児・お仕事など、やむを得ない事情がある場合はご相談ください。
申込期限・キャンセルについて
■ お申し込み期限
全クラス共通：レッスン当日 朝8:00まで
※ZoomのIDは、レッスン当日朝にお送りします。
■ キャンセル・欠席について
• 分かり次第ご連絡ください
• 体調不良・育児都合によるキャンセルは料金不要です
※ご連絡なしの欠席が続く場合は、 今後のご参加方法についてご相談させていただくことがあります。
RRRoom今月のヨガ・ルーシーダットンレッスン
お申し込みはこちらより↓↓↓
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf6A8UfZh0Qe4-cXY_wU1F0I2IeWIdPZunp8ihSMGxT4nOMeA/viewform