今月から新たに🧘✨
女性専用のスタジオにてタイ伝統の自己整体法のルーシーダットンのクラスを担当することになりました。
数あるポーズの中から、その日の体調に合わせて構成を組んでいます。
今日は「呼吸を深めること」をテーマに。
寒さで冷えた手足の先まで血流を促し、内臓もしっかりマッサージ。
「鼻から吸って、止めて、鼻から吐く」
この独特の呼吸法は、自律神経を落ち着かせ、心身を深いリラックスへと導いてくれます。
1週間の始まりに、ご自身の「セン（エネルギー）」を整えませんか？
毎週月曜日 10:15〜11:00
📍Ladies Fitness ＆ Yoga GARDENS
@gardensfukuoka