中原 利佳(RRRoom 代表)

オンラインヨガレッスンについて コロナウイルスの感染拡大、夏の暑さもピークですが、皆さま元気にお過ごしですか？   8月のRRRoomオンラインヨガは、NEWクラスが目白押しです❣   朝の瞑想クラス【３０分】や、ゆる朝ヨガなど朝クラスも脳のリフレッシュにもお勧めです。 クラス紹介に簡単な内容も記載していますのクラス選びの参考になさってください。   そして、早朝の外ヨガを開催いたします！   暑くなる前の時間に朝活、海や木々のパワーを一緒にチャージし ...

オンラインヨガレッスンについて こんにちは。 オンラインヨガへのご参加いつもありがとうございます。   7月、梅雨も明けると、いよいよ夏本番ですね。 子供たちは夏休みが始まりますね。   今月は後半に朝のクラスも加わりました。 朝にスッキリ、リフレッシュできますよ。 お時間が合う方は是非ご参加ください。   夕方ののびのびスマイルヨガクラスは、35分レッスンになります。 先月好評だったタオルストレッチヨガクラスは21:30~のお時間にも登場です。 今月は21:45~ナイトスト ...

『ダイズラボ　大豆粉でおいしいパンケーキミックス』と『プラス糀 糀甘酒　糀リッチ粒』を使って、シュガーフリー、グルテンフリーのフレッシュいちごのマフィンを作りました。   いちごの甘い香りが広がり、しっとりふんわりおいしく焼き上がりました。   小麦粉の代わりに大豆粉のみ、糀甘酒の甘味だけと教えてあげると家族もびっくり！   大豆粉のパンケーキミックスを使うと簡単にふんわり美味しくできますよ✨   snapdishにレシピアップしました。 ぜひ作ってみ ...

『ギルトフリープロジェクトアンバサダー2021』にお声かけ頂き、ギルトフリー料理を楽しみながら、活動させていただいています♡   大豆のお肉洋風ミンチを使って、韓国風ピリ辛肉味噌を作り、生のままのブロッコリーと和えるだけの簡単ギルトフリーおかずつくりました。   ブロッコリーは生のまま軽く塩揉みすると茹でた様な食感になります。 塩揉みして少ししんなりさせたブロッコリーを、さっとフライパンで大豆の肉味噌と混ぜるだけで、酵素も取れるギルトフリーメニューの完成です。   ローフード ...

『ギルトフリープロジェクトアンバサダー2021』としてお声かけ頂き、ギルトフリー料理を楽しみながら、活動させていただいています♡   今日のおひるは、大豆のお肉洋風ミンチを使った韓国風ピリ辛肉味噌を作り、それを使って簡単ギルトフリーチャーハンのお昼ごはんにしました。   有機栽培のニンニクの芽が手に入り、材料はニンニクの芽と卵と大豆のお肉味噌のみ。   素材の美味しさが生きたギルトフリーチャーハンに仕上がりました。   レシピアップしました。 よかったら作ってみてく ...

5月のヨガ、ルーシーダットンオンラインレッスン🌿 昨日もご参加ありがとうございました🙏   昨年のGW前から始めてから一年😌 毎月開催させて頂いています☘️   GWは2日〜4日までお休みです。   5日は22:00〜ナイトストレッチヨガ行います🌝   毎月木曜(日曜金曜随時)を除く毎日レッスンあり。 ご参加はいつからでも可能です。   お申し込みはこちらからお願い ...

今日はローフードマイスター2級資格取得講座1回目開講日でした。   2級は資格取得目指す方はもちろんですが、ローフードを初めて取り入れる方にも、ぜひおすすめしたいレッスンです。 ローフードの基礎と生活への取り入れ方を理解でき、ご自身の21日間のデトックスセラピーを行って頂けます。   RRRoomでは、4時間ずつ2回に分けて行うので、座学も、実習も慌てずゆっくり取り組めます。 (1日集中ご希望の方も対応)   コーチングによる目標設定も行います。 目標が明確になると進む速度が ...

夏休みも始まったばかりの7月22日に、スッキリと疲れを吹き飛ばすスムージーの実演ワークショップを行います。 身体の内側から変わるチャクラスムージーを体験してみてください。 蒸し暑い夏にピッタリのデトックススムージーの実演とご試飲、スムージーについて学べる1時間になります。 講座内容 ・スムージーでチャクラバランスを整えよう ・ヨガの前後に摂りたいスムージー ・スムージー食材の選び方 ・おうちでも作れる美肌スムージーのレシピも特別プレゼント！ ・作ったスムージーかわいく撮ろう！映える写真の撮り方 ちょっとし ...

和食キッチンヒーラー講座（2日コース）のお知らせです。   この講座の目的は、和食キッチンヒーラーを通して、日本文化の根底にある感謝、恩恵、 分かち合う、無駄をしないなどを見直し、毎日の生活にとりいれられるようになります。   今回は2日コースでじっくり学びます。   レッスン内容 - レッスン1 - テーマ：神農 、神に捧げる食文化 、おもてなしの心 実習：あらめの炊いたん風・お吸い物・ねばねば丼・RAWあんみつ - レッスン2 - テーマ：「いただきます」 「ごちそうさま ...

はじめてのローフード講座(キッチンヒーラー基礎アレンジ講座)のお知らせです。   野菜を使ったrawドレッシングをマスターすれば、毎日のサラダはもちろん、さまざまなメニューにアレンジ可能で、お野菜料理のレパートリーがぐんと増えます。   オリジナルアレンジメニューを加えた実習ではテキスト内のドレッシングから6種、タレ2種をつくり、デザートを含む全12品目を一緒に作りながら学べます。 難しい調理もなく、ローフードを毎日のレシピに加えるのにピッタリなレッスンです。   今回は2日 ...