中原 利佳(RRRoom 代表)

こんにちは。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今日はグルテンフリー、シュガーフリー、乳製品フリーのギルフリおやつ作りました〜🤗   大豆粉と米粉のみを使ったアップルキャロットケーキです。   りんごとにんじんは皮ごとすりおろし、搾りたてジュースを混ぜ込みました。 ふわふわおいしく焼き上がりました❣️   仕上げはちょっとおしゃれして、rawチーズクリームでア ...

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   福岡は雨模様☔️続きそうです。   料理レッスンのご案内です🤗   「はじめてのローフードレッスン」   毎日の生活にかんたんにおいしいローフードをとり入れる秘訣もお伝えしています☘️🤗   ■5月23日開催はじめてのローフード講座(1日集中) 【時　 ...

こんばんは。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今日の晩ご飯、大豆のお肉の和風ブロック肉を使って、和風ポトフを作ってみました。   ヨガのレッスンの合間の時間の晩ご飯作り、バタバタですが、下ごしらえなしですぐに使えるからとっても助かっています。   味付けは昆布パウダーと干し椎茸パウダーとお醤油のみで超簡単メニューです🤗   昆布と干し椎茸はバイタミックスでパウダーにしていて、お味噌汁に ...

おはようございます。   マルコメ「ギルトフリー料理を楽しもう♪」アンバサダー投稿紹介ページに、私のギルトフリーストロベリーマフィンが紹介されました！   こちらでは、アンバサダーの皆さんの素敵な料理が紹介されており、大変勉強になります。 ↓↓是非、ご覧ください↓↓   ■SnapDish 2000万投稿から人気のレシピと料理が見つかるお料理カメラ https://snapdish.co/books/60828b6a26350506a009c1ab/simple   ...

こんにちは。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今日は朝一のホットピラヨガ代行レッスンからはじまり 連続2本づつのホットヨガで4レッスン終わり一旦帰宅〜。   土曜はいまからもう1本ホットヨガレッスンありホットヨガデー🔥   合間にクールダウンスムージーを飲む。   ニューサマーオレンジにリナブルーを混ぜて、グリーンとブルーのスムージー。   ビタミンチャージできたところでさっ ...

昨日のローフードマイスター2級講座よりメニューのご紹介です。   ウォルドーフサラダ🥗 ヴィーガンマヨネーズ 卵、乳製品、小麦粉、砂糖不使用のマヨネーズ。 コクがあって普通のマヨネーズよりも好き✨   季節野菜のハーブマリネ 家のローズマリーがいい仕事してくれています🌿 野菜は茹でてません。   チョコレートクリーム 絞り出し袋はなかったけど、代用品で絞り出し。 いちごパウダーと生のいちごも添えて。   クラムチャウダー ...

今日もおいしく楽しいレッスンでした🥗   リラックスしながらもポジティブなエネルギーが溢れている時間☘️   素敵な生徒さま はじめましてのおふたりとも 美容のプロフェッショナル✨   今日もご参加ありがとうございました!!    

今日のお昼ごはんは 『ダイズラボ　大豆粉でおいしいパンケーキミックス』に、牛乳の代わりに『プラス糀 糀甘酒』を使って、ギルトフリーパンケーキを作ってみました。   ゆっくり弱火で焼くと焦げずにふんわり焼き上がりました。   バターのかわりにココナッツバターを添えて、メープルシロップをかけて、甘くておいしいパンケーキ、だけどギルトフリー🥞   サラダにトッピングしたのは『サラダにかけるチーズ風味フレーク』   はじめて食べましたが、チーズ味がしっかり、 ...

ローマンゴーチーズケーキ失敗談🤭   ガチガチに凍らせないでフレッシュな味と食感を生かしたいと思って作ったローマンゴーチーズケーキ。 グリーンのクラストは、スピルリナを加えて、サクサクのグリーンの土台に。   こちらのケーキは、写真ではわかりづらいですが、ローチーズクリームの部分が黄色とオレンジ色の2層になっています。 オレンジの層はゴジベリーを使っています   柔らかケーキ、型からはずすときに、勢いあまって飛び出してしまいました😑 &nbsp ...

2021年8月2日更新   8月6日に開催を予定しておりましたが、新型コロナウイルスの感染が最多に拡大している状況と各地で緊急事態宣言が出されてる事に伴い、誠に勝手ながら開催を延期させていただくこととなりました。   ご参加をご検討いただいていた皆様にはご迷惑をおかけすることとなり 大変申し訳ございません。 何とぞご理解のほどよろしくお願い申し上げます。   改めて日時が決まりましたらご連絡させていただきますのでその際には是非ともご参加頂きますよう宜しくお願い申し上げます。 ...