中原 利佳(RRRoom 代表)

今日は産前クラスのあと 産後ヨガクラスを開催しました！ 可愛い小さなベビちゃんと一緒に行っています。 今回は少人数での開催で、産後1か月半と5ヶ月のママと赤ちゃんが来てくださいました。 産後のデリケートな時期のからだの今日の調子に合わせて進めていきました。 産後はどうしても自分のことが後回しになりがち。 自分の身体と心だけに向き合う時間 大切にしてもらえたらと思います。 ご参加いただき、本当にありがとうございました！ ◆ 次回のお知らせ ・日時：7月14日（火曜日） 11:15〜12:30 予定 ・場所： ...

昨日の息子の誕生日にも作ったメニューのご紹介をします🥂 初夏にぴったりのデリ風アレンジです✨ 1枚目は、お祝いの席をパッと華やかにしてくれる 【紫マリネとレバーパテの彩りパフェ仕立て】 グラスに具材を重ねるだけで、まるでビストロのような一皿に。 仕上げにソムリエブレンドのオイルを回しかければ、 パテの濃厚さとオイルのコクが調和して至福の味わいになります。 2枚目の写真は、そのベースにもなっている 【紫キャベツとコリアンダーのソムリエマリネ】 先にお酢でマリネしてからオイルを合 ...

🎂お祝いの日のローフード＆クリーブオイル🎂 今日は大切な家族の節目のお祝い 時短だけど特別感がでるバースデーメニューを作りました。 今回のメニューのポイントは、お気に入りの「パンを味わうクリーブオイル（ソムリエブレンド）」の贅沢使い。 2枚目の「紫キャベツとパクチーマリネのグラスパフェ」は、 トマトやレタスを重ねて、大根プレートにレバーパテとパクチーを添えて赤と黒のペッパー添えにしてみました。 マリネの仕上げにこのオイルを回しかけてリッチに仕上げました。 メインの「手羽先の ...

いよいよ明日、6月2日（火）にラジオがオンエアされます🎙️✨ 先日収録にお邪魔させていただいた、Cocoroさんの番組です。 おしゃべりが楽しくて、あっという間だった30分。 ヨガ・ルーシーダットン講師になったきっかけや、ローフードとの出会い、家族のことなど、普段の投稿では語りきれない想いをたくさんお話ししてきました。 朝のひとときに、家事や身支度をしながら、ぜひ気軽に聴いていただけたら嬉しいです🥰 📻 オンエア情報 日時： 6月 ...

昨日は、RAW FOOD LAB®︎研究クラス 『Rawオマージュクラス』を開催いたしました✨ オンラインでご受講いただいたのは、 Rawバナナクリームパイ〜HARBSさん風〜です🍌🤎   『Rawオマージュクラス』は、誰もが憧れるデパ地下や有名パティスリーのスイーツに敬意を込めて、Rawスイーツで再現する特別なクラス。 今回ご受講いただいた @molamola_yamaga さんは、「このオマージュケーキをご自身のお店で出したい！」という熱い想いか ...

最近のお気に入り しっとり仕上げた低温調理チキンのひと皿。 今回は「ソムリエブレンド」のオイルで、ちょっと贅沢なこだわりの一皿に。 実はこれ、素材に合わせた使い分けがポイントなんです💡 旨味が凝縮されたお肉には、深みと豊かなコクをプラスしてくれる「ソムリエブレンド」がよくあいます💓 お野菜はシンプルに素材そのものの味がちょうどいい。 仕上げには、ブラックソルトと、丸ごとレッドペッパーの粒を添えて。 ブラックソルトならではのまろやかな旨味が、ソムリエブレンドの個性をさらに引き ...

  一般クラス（オンライン・対面） クラスは3つのカテゴリーから選べます。 その日の体調や気分に合わせて選びやすいよう、 クラスを 3つのカテゴリーに分けています。 「今日はこれかな？」と、 直感で選んでいただけたら嬉しいです。 ●整える（リリース） 不調やこわばりをゆるめ、体のバランスを整えます。 （骨盤調整／リンパヨガ/首肩ケア／ストレッチポール／ルーシーダットン） ● 動く（アクティブ） 巡りを高めながら、無理なく筋力アップ。運動不足解消や代謝アップにもおすすめです。 （シェイプアップヨガ ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後の骨盤を整えながら、骨盤底筋をやさしくトレーニングしていきます。 授乳や抱っこによる肩こり・首こりをほぐし、全身のバランスを整えます。 ・下腹ぽっこり ・尿もれ ・体型の戻りにくさ といったお悩みにもアプローチできる大切なケアです。 「なんとなく不調が続いている」「体型がなかなか戻らない」そんな方にもおすすめです。 無理なく続けながら、少しずつ体の変化を感じていただけます。     月4回オンラインに ...

Rawみたらし団子 京都のお茶屋さん風に。 お腹にも優しく 罪悪感なし和風ロースイーツ 暑い日に涼みながら

春風リセット〜プチリトリート〜 運を動かすコラボ企画「マリーナカフェ」主催のプチリトリートイベント、お天気にも恵まれ無事に終了しました！ 忙しい日常から少しだけ立ち止まり、「自分を整える」ための特別な時間。 今回は遠く関東からもご参加いただき、心あたたまるひとときとなりました。   🚶‍♀️ノルディックウォーク（3km） 海の中道海浜公園の展望台からの絶景を眺め、見頃を迎えたバラ園の甘い香りに包まれながら、心地よく園内をウォーキング。 & ...