中原 利佳(RRRoom 代表)

今年も一年の感謝を込めて、 生徒さん・ご参加のみなさまと一緒に楽しむ小さなクリスマスポットラックパーティーを開催します。   当日は、お好きなお料理を1品お持ち寄りください（内容は自由でOK）。 こちらからは、 • クリスマス Raw スイーツ アラカルト（ロースイーツメニューは当日のお楽しみ） • 国東産オリーブオイル クリーブオイル＆各種フレーバーオイルのフルーツバー（オイルテイスティング） をご用意しています。   年の瀬、気軽にゆったり過ごす午後のひととき、 どうぞご一緒くださ ...

今年のクリスマスは、手作りのRawブッシュドノエルで特別なひとときを。 小麦粉・卵・乳製品・砂糖不使用の焼かないスポンジに、Rawチョコレートクリームを巻き込み、さらにデコレーションまで仕上げる贅沢なケーキです。 ご家族へのプレゼント、自分へのご褒美、大切な方へのおもてなしにもぴったり。 クリスマスまで冷凍保存も可能なので、作ってすぐ楽しむことも、クリスマス当日に楽しむこともできます。   当日は、 • お作りいただいたケーキ1台お持ち帰り • クリスマスランチ＆ブッシュドノエルプレートのご試食 ...

今週末のローフードマイスター2級講座。 日曜日は、レッスン3＆4 を開催いたしました。 メニューは、ローカレー＆カリフラワーライス、クラムチャウダー、アーモンドチャイミルク、季節のサラダやマリネなど。 デザートには、かんたんチョコレートクリームのミニパフェと、ローチョコレートのご試食も。   受講生さまから 「野菜のおいしさの引き出し方が深く理解できた」 「ナッツの使い方が衝撃的で、毎日の食事にすぐ活かせそう」 といったお声をいただきました。   遠方からお越しいただき、学びを大切に、 ...

今日はローフードマイスター2級講座（レッスン1＆2）を開催しました。   ご受講くださったのは調理のプロの方✨ ローフードって？どういうこと？ その疑問を解き明かしていく2日間 🍓りんごとグレープフルーツのスムージー 🥑アボカドスープ 🥗スーパーヘルスサラダ おろしドレッシング 🍌基本のロースムージー 🥢ロー味噌スープ 🍣ベジタブル寿司ロール   これまでのご経験を伺い自然と身 ...

今日は月一対面産後ヨガ開催いたしました。 1か月半の赤ちゃんとママが今日は初のご参加で、マタニティヨガのときはお腹の中にいた赤ちゃんとご対面できました。 7か月になって少し人見知りが始まり出した赤ちゃんも、ニッコリ笑顔でママと参加してくれました。 深い呼吸をして、ゆったりとした動きながらも、骨盤まわりにアプローチして整えていきました。 ご参加ありがとうございました。 寒くなってきましたが、からだも心もポカポカに整えましょう❤️   次回の対面クラス 日時：12月9日（ ...

先日はオンラインでRawfoodlab®︎上級クラスを開催させていただきました☺️ Rawとは思えない、とろけるような生クリーム感で、乳製品・卵・白砂糖不使用で、体にもやさしく、贅沢な仕上がりの「Rawナッツホイップクリーム」つくりをお伝えするクラスです。   今回はシャインマスカットを使ったパフェで仕上げました。 パフェグラスにはホイップクリームがいっぱいです。 オンラインだとその場でご試食していただけないのが少し残念ですが、ホイップのおいしさは画面からあふれていた ...

急に気温が下がり、ひんやりとした晩秋の空気を感じるようになってきましたね。 気温差は呼吸器系が敏感に反応しやすいところ、そんなときこそ、呼吸法を取り入れてみましょう。 口呼吸は雑菌も入りやすくなるので、意識的に鼻呼吸を行い、鼻の粘膜も鍛えてあげましょう。 11月のレッスンでは【呼吸】を意識して、身体を整えていきますので、一緒に練習してみましょう。 レッスンは、少人数制で一人ひとりに合わせて進めていますので、初めての方や体調が気になるときでも安心してご相談ください。 今川クラスは定員3名。満席の場合はキャン ...

今日のおやつは ZENBドーナツ オリジナル／カカオ 黄えんどう豆からできた、グルテンフリーの焼きドーナツ。 メープルシュガーとてんさい糖のやさしい甘さで、ホロっと軽やかな食感です。   私は〈オリジナル〉がとても好みでした。 ふわふわ、もちもち。 素朴なのに満足感があって、ほっとする味わい。 〈カカオ〉はカカオニブ入りで、スーパーフードも一緒にとれるのがうれしい。 どちらも罪悪感なく、安心していただけるおやつ。 常温で保存できて、個包装だから持ち歩きにも便利です。   忙しい日にも、 ...

昨日はタイフェスin SAGA シリーズ9🇹🇭 2日間のフェス最終日 ルーシーダットンをお伝えしてきました。   呼吸を整え、体と心をリセットする30分 第一部では、 椅子ルーシーで 呼吸で整える・肩こり・眼精疲労改善ルーシー 第二部は、 骨盤から整える・腰痛・姿勢改善ルーシー   フェスに来場された皆さんとご一緒できてとてもうれしい時間でした。 タイ🇹🇭を満喫できるイベントに参加できたことに 感謝でした。 コップンカー& ...

2025年10月11日（土） 今年も2回目のリトリートを国東クリーブガーデンさんで開催しました🌿 快晴の空の下、関東・宮崎・大分・福岡など各地からご参加いただき自然とつながる豊かな時間をご一緒できました。   今年のオリーブは、ふっくらと大粒。 手摘みの感触や香りを楽しみながら、実りの季節を全身で感じていただきました。  料理教室では、 ・新漬けオリーブと梅干しの新米炊き込みごはん（定番人気！） ・かぼす香るピーマンとツナと塩昆布のサラダ ・オリーブ香るプチトマトとたまごのスープ ...