中原 利佳(RRRoom 代表)

運を動かすコラボ企画 in海の中道海浜公園 お天気☀️よかった〜✨晴れ空のもと開催です〜 ノルディックウォーク🚶‍♀️ ルーシーダットン🧘‍♂️ で汗をながして マリーナカフェ&ランチ🍱 久しぶりにお弁当作った〜😊 昨日収穫したじゃがいももさっそく🥔 動いたあとにタンパク質もしっかり補給弁当&# ...

この半年間、大切に温めてきた特別なお知らせをさせてください🌿 和食ローフードプロジェクトの最新作、 『和食ローフード：日本の一年、いのちをいただく暮らし』 が、ついにAmazonで発売されました！✨ 📖 Amazonリンクはプロフィールからどうぞ！ https://amzn.to/3RPdYIu   この本は、和食プロジェクトメンバー全員で 約6ヶ月かけて、じっくりと創り上げた一冊です。 ただのノウハウ本ではありません。 みんなで学び、実践し、何度も ...

インターネットラジオゆめのたね 【ココロに陽を灯せ！！！！！】 の収録にいってきました🎙️✨ パーソナリティのCocoroさんは、私のロースムージーのイベントにご参加くださったご縁から、ローチョコレートも学んでくださって、その後「夢の宝石箱」のコラボ企画をしてくださった方。 その後は、ご自身でもシンガーの夢を叶えられて精力的に活動されています。 そんなCocoroさんとのラジオ対談。 ヨガやルーシーダットン講師になったきっかけ、ローフードとの出会いのこと、家族の ...

本日は産後ヨガ＆対面レッスンの日でした✨ ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました！ ✨ 大好評につき！イベント早割期間を延長決定！ 4月末までの予定だった「5月スペシャルイベント」の早期割引特典ですが、 「忙しくてまだ申し込めていなかった💦」 というお声をたくさんいただきました。 そこで！ゴールデンウィークプレゼント🎁として、 【早期割引期間を延長】になりました🎉 気になっていたけれど、まだ迷っていた方は、ぜひこのチャ ...

2級講座からスタートし、二人三脚で歩んできた親子様。 本日、ローフードマイスター1級講座を修了されました！ 最終日の今日は、これまでのローフード調理の上級編。 「ナッツでチーズが作れるなんて！」「キャベツの酵素ジュース、お腹がスッキリしそう」と、一つひとつの発見に目を輝かせているお二人の姿がとても印象的でした。 1級では、ただ作るだけでなく • スプラウトの栽培 • 植物性乳酸菌を活かした発酵（キャベツ酵素） • ナッツを使った本格ローチーズ など、さまざまな料理に応用できるローフード調理法を学びます。 ...

月末の火曜日は、ヨガでいくつもの場所を訪ねる日。 これから新しい命を迎える方、 障害と向き合いながら今を生きる方、 そして、人生の大先輩である特養の皆さん。 一日のうちに、これほど多様で尊い、人生のステージに寄り添わせていただけるのは、インストラクター冥利に尽きます。 そして、昨日の特養でのこと。 90代の利用者さんが私の前髪を見てポツリ。 「わぁ、先生😍わたしもその髪型にしていいかしら？ 私のおでこは、うなぎの養殖場だから〜」 うなぎ…！なんて豊かな感性😂 「先生のおでこ ...

  一般クラス（オンライン・対面） クラスは3つのカテゴリーから選べます。 その日の体調や気分に合わせて選びやすいよう、 クラスを 3つのカテゴリーに分けています。 「今日はこれかな？」と、 直感で選んでいただけたら嬉しいです。 ●整える（リリース） 不調やこわばりをゆるめ、体のバランスを整えます。 （骨盤調整／リンパヨガ/首肩ケア／ストレッチポール／ルーシーダットン） ● 動く（アクティブ） 巡りを高めながら、無理なく筋力アップ。運動不足解消や代謝アップにもおすすめです。 （シェイプアップヨガ ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後の骨盤を整えながら、骨盤底筋をやさしくトレーニングしていきます。 授乳や抱っこによる肩こり・首こりをほぐし、全身のバランスを整えます。 ・下腹ぽっこり ・尿もれ ・体型の戻りにくさ といったお悩みにもアプローチできる大切なケアです。 「なんとなく不調が続いている」「体型がなかなか戻らない」そんな方にもおすすめです。 無理なく続けながら、少しずつ体の変化を感じていただけます。     月4回オンラインに ...

今週も産後ヨガの時間をありがとうございました🧘‍♀️✨ オンラインでは画面越しに、 対面レッスンでは月1回会えて、赤ちゃんの成長をひしひしとかんじています。 RRRoomでは産後2ヶ月を目安にしていますが、体調に合わせてそれ以前からのご参加も大歓迎です。 無理なく、ご自身のペースで始めていただけます。 週に一度、朝の1時間 呼吸を深めてリフレッシュすることで、 「体が軽くなって、今日一日また頑張れる！」 そんなポジティブな変化を、ぜひ ...

マイジョッキで朝活スムージー！ 中身はビール…じゃなくて🍺 グリーンスムージーです笑 今日の中身は ブラッドオレンジ、りんご、水菜、ケール。 ちょうど500mlのマイジョッキにぴったり！ 一気飲みしたくなる見た目だけど笑 ゆっくり噛んで飲みます