今日は『はじめてのローフードレッスン』をしました。
節分バージョン👹
味噌ドレッシングで2品
→採れたてにんじんの和風キャロットスープ
→白菜とオレンジのトスサラダ
黒ごまドレッシングで2品
→ほうれん草の黒ごま和え
→黒ごまバナナ
万能ダレで2品
→ベジ恵方巻き
→カブのカナッペ
スムージーは
ベーシックな材料にコンブチャを加えて腸活バージョン。
ローホワイトチョコレートと
キャラメルボンボンチョコレートと低温乾燥のドライオレンジのおやつ。
黙って南南東を向いて恵方巻きを食べました笑
ドレッシングも手作りがオススメです💛
アレンジがかんたんにできるので、毎日のお料理のレパートリーが増える！
サラダがモリモリ食べられる！
などなどお野菜たっぷりの食事が楽しくおいくなります🥕
次回は2／24
11:00〜14:00
ご参加可能です〜😊
にんじんは
おうちプランターで半年育てた
無農薬無肥料のにんじん
@fuku_vege
ほうれんそうは
@nakamuranouen_maiko
収穫体験ありがとうございました
大つぶクコの実は
@gojiberriesprincess 雅
ボンボンショコラ
ローチョコレートは
@rawfoodhaccolab
@rawchocolatier
アレンジレシピいっぱい❤️
こちらもレッスン受付中です〜