【薬院大通り教室】
○カラダ調整ルーシーダットン
タイ式ヨガのルーシーダットンとツール使用のほぐしを取り入れたオリジナルメソッドのレッスンです。独特の呼吸法とツボ押しも行いながら動くことで、代謝があがり、じんわりと身体が温まり、癒しとリフレッシュを同時に味わえます。更年期世代のからだの整え方やセルフケアも学べるクラスです。
○シニアチェアヨガ 40分
シニアの方向けの椅子に座ってゆっくりとしたクラスです。
ひとつひとつの動きを丁寧に行い、呼吸法も取り入れ、リラックス、筋力アップも目指します。
【今川教室】
○スキンストレッチヨガ
スキンストレッチレベル3の講師によるレクチャーが受けられるクラスです。柔軟性アップ、動きの改善、姿勢の改善など様々な効果が得られるツールをもちいて身体を解放します。スキンストレッチ基礎講座(希望に合わせて個別開催)を受講済みの方が対象のクラスです。
○アロマヨガ
アロマセラピストによるオリジナルブレンドの植物性100%のマッサージオイルを使用して、セルフマッサージのレクチャーのもと、セルフアロマトリートメントを行っていただきます。むくみやこわばりを解き、疲れの解消、ストレス軽減、リラックスに最適です。使用精油はオーガニックの安全な精油を用いています。天然の植物の芳香療法、アロマセラピーの効果を存分に体感しながらポーズを深めていただけるクラスです。
○ リラックスヨガ＆ニドラ
前半にストレッチヨガでこわばった身体の凝りや疲れをほぐします。後半は声の誘導で寝たままで行うヨガ、ヨガニドラを行います。1時間で4時間の睡眠に匹敵するといわれており、脳の疲労回復や睡眠不足解消、ストレス解消効果のあるクラスです。
【産後ヨガサークル】
オンラインお時間変わりました！
毎週月曜日10:00~11:00 60分
(産後2ヶ月〜
産後2ヶ月よりお子様と一緒に参加していただけます。
産後のカラダを整えながら、赤ちゃんのお世話でこわばったからだをほぐし、子育て中の気になることもおしゃべりしながらリフレッシュしています。
骨盤調整、腹筋も少しづつ意識しながら取り戻していきます。
毎週のオンラインヨガと月一の対面ヨガで、産後のお悩みも話して、カラダも動かすことで、心もからだも軽くなりますよ。
ご参加者のお声は、こちらより。
受講者様の声をぜひご覧ください。