まだまだ残暑が厳しい毎日ですが、みなさん体調はいかがですか？
真夏の猛暑とは少し変わり、チラホラ秋の虫の声も聴こえてきたり、季節が変わりつつあるのも感じられますね。
夏の暑さ疲れも出てくる頃、季節の変わり目の時期には、生活環境の変化によるストレスも加わりやすく、交感神経が優位の状態が続くと、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経のバランスが崩れると、疲れやだるさ、頭痛など心身にさまざまな不調が現れます。季節の変わり目は自律神経を整え、バランスを保つことが大切です。
オンラインと併せて、ありがたいことに少しづつ知っていただき、ご参加いただけている自宅教室ヨガ、少人数制でこの時間が大切なんです、と嬉しいお声をいただいています。
今月のピックアップクラスを☆を付けてご紹介していきますね〜
今月は自律神経の調整と深いリラックスのクラス、アロマヨガとヒーリングヨガ＆ニドラが今月のピックアップです。
アロマヨガ
天然の植物の芳香療法、アロマセラピーは、脳へ作用して疲れの解消、ストレス軽減、リラックスをもたらしてくれます。
アロマの効果を学びながら、香りの効果と共にリラックスして頂けるクラスです。
ヒーリングヨガ＆ニドラ
ベーシックな動きの優しいヨガで身体をほぐします。
後半では寝たままヨガのヨガニードラをおこないます。
声の誘導で，寝たままで身体の疲労回復と瞑想が行えるので、ストレス解消、疲労回復効果も高いクラスになります。
日々の生活にゆっくりペースでも取り入れて、御自身のペースで続けてみられてください。
続けていくことでのカラダやココロの変化をぜひ感じてみてくださいね。
オンライン、対面レッスンとも少人数制のクラスなので、おひとりおひとりのペースに合わせて、ゆっくりとヨガ•ルーシーダットンに取り組んでいただけるのではじめての方も安心してご参加ください。
腹式呼吸を行うことで呼吸が安定し心も落ち着きます。
呼吸とヨガの動きを合わせることでさらにリラックス、リフレッシュにつながります。
今月のご参加もお待ちしております♪
オンラインレッスンについて
■オンライン夜ヨガ＆ルーシーダットン
❖毎週月曜日他
21:30~22:30 60分
安眠に/自律神経の調整に/リラックスに/肩こりや腰痛の改善に/柔軟性アップに/運動不足解消に/ひきしめに/代謝アップに
◆チケット価格
入会金 1,500円 (税込）
1回券 1,100円 (税込）
5回券 4,400円 (税込）
オススメ！オプション
レッスン動画配信1か月 ＋550円(税込)
［チケットについて］
＊当月内にご利用ください
＊ご体験特典！
ご体験は無料で1回受けていただけます。
＊ご継続特典！ 半年以上毎月ご継続のかたにはチケット割引があります。
［動画配信サービスについて］
レッスン後、ご参加お申し込みされたレッスンの録画をお送りします。
1カ月間お好きな時間で見ながら復習していただけます。
おやすみの日も安心です！自分の動きのチェックもでき、聞き逃した内容もフォローでき、個々に合わせたライブでのアドバイスも収録されているので、より効果的です。
■オンライン産後ヨガサークル
❖毎週水曜日 9:00〜10:00 60分
産後ママ応援価格！！
月会費3,500円(税込)
［通常月550円の録画配信込み］
産後2ヶ月よりお子様と一緒に参加していただけます。
産後のカラダを整えながら、赤ちゃんのお世話でこわばったからだをほぐし、子育て中の気になることもおしゃべりしながらリフレッシュしています。
骨盤調整、腹筋も少しづつ意識しながら取り戻していきます。
［動画配信サービスについて］
当日のレッスン後にレッスン録画をお送りします。
1カ月間お好きな時間で見ながら復習していただけますので、サークルをおやすみされたの日も安心です。
自分の動きのチェックもでき、赤ちゃんのお世話で取り組めなかった内容もフォローでき、個々に合わせたライブでのアドバイスも収録されているので、より効果的です。
■オンラインプライベートレッスン
リクエストに合わせてさせていただきます。
日時は個別に調整させていただきますので、個別にご連絡ください。
ヨガ、ルーシーダットンのアーサナだけでなく、スキンストレッチ、ヨガプロップスなどツールの活用法や呼吸法、瞑想、お悩み相談などなど、リクエストにお応えいたします。
30分 1,650円(税込)
60分 3,300円(税込)
■オンライン発達支援親子ヨガレッスン (プライベートレッスン)
自分のカラダを感じて、コントロールしながら動けるようになること、柔軟性向上、姿勢を整えることを目指しながらゆっくりヨガに親しんでいきます。
障がいや、発達の気になる子どもさん、集団での運動が苦手な子どもさんとサポートしている親御さんに向けたレッスンです。
日時は個別に調整させていただきますので、個別にご連絡ください。
30分 1,650円(税込)
60分 3,300円(税込)
対面レッスンについて
■自宅スタジオ対面ヨガ
少人数制グループレッスン‼️
2〜4人までの少人数で、ペースに合わせて丁寧にわかりやすく指導いたします。
はじめての方も安心してご参加いただけます。
◆曜日と時間 60分
月曜日
12:00〜13:00
16:30〜17:30
火曜日
17:00〜18:00
木曜日
17:00〜18:00
金曜日
10:00〜11:00
16:30〜17:30
◆チケット価格
1回2,200円(税込)
お得な会員価格回数券(3ヶ月有効)
入会金 1,500円
3枚 5,940円(税込)1回あたり1,980円
5枚 8,250円(税込)1回あたり1,650円
初回ご体験1,100円(税込)
ご体験特典: 当日回数券ご購入で入会金無料！
■対面産後ヨガレッスン
マタニティヨガのレッスンをさせて頂いている志免町の筑紫クリニックさんのチューリップホールにて開催しています。
産後の気分転換に、リフレッシュに、気軽にご参加ください。
赤ちゃん連れOKです。
第2火曜日 11:15〜12:30 75分
参加費:
1回1,800円 (税込) (筑紫クリニックでご出産された方特典)
1回2,200円(税込) (他産院でご出産された方も大歓迎です)
事前ヒアリングでフォローいたします。
お申し込みフォームの 【対面産後ヨガ】をチェックしてお申し込みください。
【発達支援親子ヨガ】
自分のカラダを感じて、コントロールしながら動けるようになること、柔軟性向上、姿勢を整えることを目指しながらゆっくりヨガに親しんでいきます。
コミュニケーションタッチングをとりいれ、障がいや、発達の気になる子どもさん、集団での運動が苦手な子どもさんも安心してご参加いただけます。
サポートしている親御さんのリラックスとリフレッシュにもお役立ていただけます。
◆日曜日他 60分
1〜2組の親子さんと子どもさん
◆チケット価格
子育て応援価格
1,100円(税込)子どもさんのみの参加
3,300円(税込)親子参加
【対面パーソナル/セミパーソナル】
ヨガ、ルーシーダットンのアーサナだけでなく、スキンストレッチ、ストレッチポール、ヨガプロップスなどツールの活用法、つらい肩こりの解消、姿勢改善、歩き方、呼吸法、瞑想、動かないヨガ、お悩み相談などなど、リクエストにお応えいたします。
レッスン後には天然精油をブレンドしたアロマオイルでのネックまたはハンドマッサージつきです。
ゆったりとしたオーダメイドの自分時間をお過ごしください。
1回60分 6,600円(税込)
1回30分 3,300円(税込)
(おひとり追加につき1,100円)
お得な回数券(2ヶ月有効)
60分4回券22,000円(税込)
(1回あたり5,500円になり、4,400円お得になりオススメです！)
日時は個別に調整させていただきますので、個別にご連絡ください。
■公民館ヨガサークル
場所:警固公民館
毎週水曜日
15:40〜16:50 60~70分
運動が苦手な方、久しぶりにヨガをしたいな〜、体を動かしたいな〜という方大歓迎です。
広々とした公民館運動場で、ストレス解消、運動不足解消、健康維持、若返り?!も目指してヨガを楽しまれているサークルです。
50代から80代までの明るいメンバーさんです。
随時メンバーさん募集中。
見学、ご体験も可能です。
【アロマトリートメントについて】
ガチガチの身体をゆるめたい、アロマの効果でリラックスしたい、むくみを解消したい方にとくにオススメです。
主にベルギーのプラナロム社などのケモタイプ精油を用いて、お好きな香りをブレンドしてトリートメントオイルをお作りし、それを用いて行います。
その他服を着たままで、浅層筋をゆるめて、可動域を広げ、身体のこわばりをほぐすコースもあります。
詳しくはホームページのアロマテラピー欄、または直接お尋ねください。
RRRoom今月のオンラインヨガレッスン
お申込みはこちらから↓↓↓
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeh-06rTrcequjhdPg26Q24LvU4tz9U8qSLXkC3WBSaKQTZng/viewform