RRRoomブログ

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今日も黄色のスムージー   マンゴー ｢VITAFOOD｣マンゴー @vitamix_japan   毎日食べても飽きないくらいマンゴー好きです。 以前チェンマイで食べまくった時は最高でした。 マンゴーの旬は夏ですが、冷凍フルーツだと1年中一番美味しい状態で食べられるから本当に重宝してます。 βカロテン、ビタミンC、ビタミンAも含んでいて、抗酸化効果、美肌効 ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   昨日の『thank youロースイーツレッスン』で作って頂いたブリスボールとブラウニーです。 キューブ型、三角など思い思いの形に仕上がりました。   スーパーフードを混ぜ込んで、かわいい色合いながら、『パワフルで満足な一粒』です。   ● カカオニブ ● ココナッツ ● ローカカオ ● スピルリナ ● ゴジベリー   パウダーにすると混ぜやすく手軽に吸収できるので、ゴジベリー、ストロ ...

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今朝のスムージー   メロン、りんご、オレンジ…フルーツに、今日は水菜とスピルリナをプラスしてグリーンのスムージー。   トッピングも自由に楽しんで、スーパーフードをちょい足しして。 コツコツと補給。 @dic_spirulina @gojiberriesprincess   子どもたちとの親子朝ヨガ。 家でも光を浴びながら気持ちがいいです。 &n ...

こんにちは。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   黄色のパワーをチャージ。   黄色は幸福感、明るさ、元気を与えてくれる色。 マンゴーにオレンジを加えて、爽やかにおいしいスムージーにしました。   ● マンゴー ｢VITAFOOD｣マンゴー @vitamix_japan ● オレンジ 清見オレンジ ● いちご あまおういちご ● キウイフルーツ ＊スーパーフード ココナッツファイン ビーポーレン ゴジベリー @go ...

先日は、ミルキーの永眠に際して、温かいお言葉を頂き本当にありがとうございました。 おひとりおひとりの方からのお心のこもったメッセージ、涙がでました。   励ましていただきようやく元気を取り戻していけそうです。 感謝の気持ちでいっぱいです。   メッセージを頂戴した方には、落ちついてから改めてご返信させて頂きたいと思っております。   ペットショップで、生後半年過ぎて、ガラスケースからは出され、ふれあいコーナーで店先のオープンゲージの中で、他の成長し過ぎたわんちゃんと一緒にウロ ...

こんにちは☀️   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   『季節の単発ロースイーツ レッスン』のお知らせいたします🥭   今月4月はマンゴー好きな方、4月を爽やかに過ごしたい方にぜひご参加頂きたいレッスンです。   マンゴーの美味しさも存分に感じられ、身体に良い食材を使ったロースイーツ作りをします。 参加すると心と体のバランスが整えられるレッスンです。   レッスンで ...

病気療養中だった愛犬ミルキーが4月3日土曜日の19:58に亡くなりました。 7歳5ヶ月でした。   無事火葬を済ませ、今日お墓に入りました。   昨年初めから軽い咳があり、肺炎と言われて長かったので、転院して、昨年2月にリンパ腫と診断されました。 その時ステージも進んでいて、余命は長くて2週間くらいと宣告されました。   ガンの専門の先生でしたので、犬の抗がん剤治療についての説明を受け、完治ではなく、生きているときにいかに穏やかに過ごせるか、ミルキーの余生のQOLをあげるため ...

こんにちは。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   春の嵐に負けず、家の前の桜もまだ綺麗な花をつけていてくれていて🌸 優しい力強さを感じています〜   今朝のオンラインレッスンでも桜の話になり、画面越しに桜を見て頂きました。   今日の息子のお弁当も 桜の花びらごはん🌸   おかずは ・大豆のお肉 とレタスの醤油麹と豆板醤炒め ・ニラたまごのはしまき風 ・大根とみつばの塩麹さ ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です🍎   今日のスムージー 「スーパーフードスムージー」 スピルリナ、リナブルーを使った2層スムージーを作りました。   材　料 ・青梗菜1／2株 ・パイナップル1／2個 ・スピルリナ１袋 ・りんご1個 ・バナナ1本 ・リナブルー小さじ1 (スピルリナから抽出した植物由来の安心な色素です。) ・ケフィアウォーター100mlづつ @rawfoodhaccolab 先生から株分けしていただいたもの。 ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   ずっと気になっていた冷凍フルーツ💛   ｢VITAFOOD｣使ってみました〜 @vitamix_japan   低農薬で丁寧に育てたフルーツ “樹の上完熟”させて急速冷凍して、色も栄養素もそのまま閉じ込めているという冷凍食材です。   一袋200gいり。 けっこう大きめに切ってあります。 パックあけてみてまさに、マンゴーそのもの! そのまま食べてめちゃくちゃおいしいで ...