RRRoomブログ

18 August 2025 今日からまた、新たな一年が始まりました。   前日までお盆のお休みで、家族や友人との時間を久しぶりに東京で過ごしました。 朝の産後オンラインヨガ、息子の通う生活介護事業所のヨガ、美温ホットヨガ、夜はオンラインレッスンと、いつも通りの1日に、近所の神社へのお参り、そして今日からトレーニングジムもスタート。 弱いところを強化する時間を自分へプレゼントしました🎁 自分の心と体を丁寧に整え、自分自身を労ること。 それが自分への最高のご褒美です。   ...

今日は大雨警報☔も発令中の福岡でした。 ローフードマイスター2級講座（レッスン1＆2）を開催✨しました 足元の悪い中、お越しいただき本当にありがとうございました💛   🍓フルーツスムージー 🥑アボカドスープ 🥗スーパーヘルスサラダ 🍌基本のロースムージー 🥢ロー味噌スープ 🍣ベジタブル寿司ロール   障がいのある息子のリアクションにも優しく笑ってく ...

8月の産後ヨガ対面クラス開催しました👩‍🍼 ご参加くださったママと赤ちゃん、本当にありがとうございました✨ 今日は 「姿勢を整える」 「背面のこわばりをしなやかにする」 をテーマに、しっかりと動いていきました。   産後のからだは日々変化します。 それぞれの今に寄り添いながら、赤ちゃんと一緒に、ゆっくり整えていきましょう☺️ 🌼次回は 9月9日（火）11:15〜12:30 ご予約受付は【8月末 ...

"ナッツ＆お芋の冷奴 香味だれ仕立て" 干し芋やナッツの自然な甘さに、醤油と生姜を合わせて、コクのある和風だれに仕立てました。 さらに、みょうがと大葉を加えることで、後味さっぱりの香味だれに。 キリッと冷やして、夏のおもてなしや前菜にもおすすめの一品です。

Rawfoodlab®︎ロースイーツレッスン中級3 オンライン開催しました。   レッスン3はナッツレスロースイーツとローチョコレートテンパリングについて学びます * Rawクレープ&ナッツレスホイップクリーム * 甘酒Raw生チョコレート * ホワイト&ブラックチョコレート   ナッツレスロースイーツ 小麦粉もお砂糖も卵も使っていない 焼かないふわふわのクレープ生地 中には新鮮なフルーツとクリームたっぷり ふんわりと包み込みました。 ご受講ありがとうございました。

『No-Bake＝焼かない』でつくるヘルシースイーツの世界 かっこいいビジュアルに一目惚れ🤩 "黒ごまRawゼブラケーキ" 黒ごまたっぷり&焼かない アントシアニン豊富 強力な抗酸化効果 食べておいしいアンチエイジングスイーツなんです！   黒ごま好きさん、美容と美味しいを両方手に入れたい方にもぜひ食べていただきたいロースイーツのひとつです❣️ この魅力✨は、No-Bake&Raw sweets/タルトタタン&ゼブ ...

季節の恵みをぎゅっと詰め込んだRawメロンパフェを生徒さんと一緒に仕上げました🍈✨   今回の上級クラスでは、 Rawfoodlab®︎所長 Sumi先生のメソッドの中でも特に大切にされている 「Rawナッツホイップクリーム」づくりを伝授✨ このホイップは、昨年ローフード仲間のbichicoさんから学んだレッスンで出会った、感動の味。 Rawとは思えない、とろけるような生クリーム感…🍦 乳製品・卵・白砂糖不使用で、体にもやさしく、贅沢な ...

昨日はRawfoodlab®︎ロースイーツ中級レッスン2 オンライン 開催いたしました。 昨日もご参加いただきありがとうございました♪   Rawカカオマーブルタルト カチカチにならない濃厚バニラRawアイス 泡立つキャラメルチャイドリンク 💡ナッツやシードのミルクの考察 💡ロースイーツ作りの基本になる『黄金比』について これを知っていればレシピ作成の幅もぐんと広がります!   ロースイーツ初めての方も 作り慣れておられる方も 納得の学びになる中級レッス ...

ロースイーツでよく使っている天然の甘味料 ドライデーツの種   芽が出るかな？と思って植えたら発芽しました！🌱 そしてここまで成長してくれました❣️ 甘くて濃厚な天然の甘味料として、いつもお世話になっているデーツ。 食べたあとのアボカドの種は発芽しやすく、家にも何本も木になって茂っていますが、デーツは初めて🩷   これからどう育つかな？ ちょっとした実験気分でまた見守っていきたいと思います🌴

7月の産後ヨガ🧘‍♀️対面クラス開催しました 今日も福岡は熱中症警戒アラートが出るほどの猛暑日でしたが、ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました🧸   赤ちゃんと一緒に体幹バランスのトレーニングやストレッチ。 お腹とおしりの筋トレも…！ 汗をかきながら、たっぷり動きました💪   昨日オンラインで参加されたママからは 「お腹とおしりの筋肉痛が増し増しです😂」とのご感想も& ...