中原 利佳(RRRoom 代表)

バレンタイン特別ロースイーツレッスンのご案内です。   『ローチョコレート』の『ロー』とは『生』という意味。 その名の通り、加熱していない生のカカオ豆から作ったチョコレートなので、カカオの栄養が100%含まれています。 健康、美容を意識して食べるならローチョコレートがおすすめです✨   ローカカオの栄養成分の中には、感情をコントロールしてリラックスさせてくれる成分や身体の調子を整える成分などさまざまな栄養が含まれています。 生のカカオの栄養を損なわず、砂糖、乳製品も使わず ...

ロースイーツキッチンヒーラー講座のお知らせです。   はじめてでも失敗なし。 ギルドフリー、グルテンフリー、糖質制限をテーマにした安心安全なおやつ、かんたんに作れるロースイーツを10種類作ります。 白砂糖、グルテン、乳製品の心身への影響についても学ぶことができ、食習慣の見直しのきっかけになります。   今回は2日間で開催、ゆっくり学んでいただけます。   学べるレシピ [1日目] ・ローヨーグルトバーク ・アボカドヨーグルトパフェ ・チョコレートケーキ＆ムース ・ヒーリングボ ...

ローフードマイスター準1級講座🥬 〜レッスン1〜   今日は中高年の方にもなじめる和食ローフードを中心に実習しました✨ ○日本食、アメリカの食の歴史 ○ドレッシング・ソース・マリネソース作りの秘訣 ○お腹にたまるローフードなど   レシピ作りのコツや味の組み合わせのコツもお伝えしました✨ ここでいくつかメニューのご紹介。 ○和風ジェノベーゼパスタ🍝 人気メニューのひとつ✨ ○柿と春菊のスムージー ○和風サラダと3 ...

今日はレッスン3 & 4でした🍊   ・ナチュラルハイジーン ・食べる順番や消化について ・心身に良い食べ物について ・避けた方が良い食べ物について ・リバーシングセラピーについて　お伝えしました。   マイスター講座を受けてから、食べる意味を考えて、食品を選ぶようになった、と言われていました。   2級ははじめて取り組む方にもオススメのレッスンです。 楽しく、美味しく、学べます😊   ☆ローフードマイスター準1級講座 11月 ...

オンラインヨガレッスンについて いつもRRRooｍヨガクラス/オンラインにご参加、また興味を持ってくださり本当にありがとうございます。   いよいよ師走。 2021年締めくくりの月になりました。   コロナ禍での1年、昨年とは違った状況になったと思いますが、今年はどんな1年でしたか？ 振り返り、来年軽やかにスタートを切れるように今年の疲れ、煩悩は今年のうちにリセットしてあげましょう。   12月の朝ヨガは、ルーシーダットン、タオルストレッチ、リラックスヨガなど土曜日の8:00 ...

クリスマス特別レッスンのお知らせです。   Rawブッシュドノエル 小麦粉、卵、乳製品、砂糖不使用でおいしいギルドフリー罪悪感なしのraw sweets。 12月はクリスマス🎄 Rawブッシュ-ド-ノエルを作ります。   昨年も好評だったレッスン、今年も開催します！ Rikaオリジナルレシピのブッシュドノエルです。 作って冷凍保存も可能！   今年のクリスマスケーキはカラダが喜ぶケーキで決まり！   おひとりづつ1台お持ち帰り頂けます。 （クリスマス ...

クリスマス特別レッスンのお知らせです。   Rawブッシュドノエル 小麦粉、卵、乳製品、砂糖不使用でおいしいギルドフリー罪悪感なしのraw sweets。 12月はクリスマス🎄 Rawブッシュ-ド-ノエルを作ります。   昨年も好評だったレッスン、今年も開催します！ Rikaオリジナルレシピのブッシュドノエルです。 作って冷凍保存も可能！   今年のクリスマスケーキはカラダが喜ぶケーキで決まり！   おひとりづつ1台お持ち帰り頂けます。 （クリスマス ...

オンライン、レッスン前にオーブンへ。   余熱で焼きすぎたかなーとおもって 終わってから見に来たら息子がオーブン開けて冷ましていました笑   大豆粉と米粉のアーモンドマフィン 自家製アーモンドミルク、アーモンドプードルを入れて。   今日はカカオとプレーン。   グルテンフリー、シュガーフリー 罪悪感なく、美味しく食べて、食物繊維、タンパク質、ビタミンも摂れるといいなと思って作っています。    

今日のお好みローフードご試食＆ご説明体験会🥬✨   AERO、ZUMBA、YOGAの指導の大ベテランの先生や、医療、健康に携わる方々がご参加くださいました。 ローフードとは？ 体調カウンセリング、酵素栄養学についてなどさまざまな視点から、食の大切さ、健康についてお話しさせて頂きました。   ご試食はあらかじめリクエスト頂いたものをアレンジしてオリジナルレシピメニューでお作りしています。   今回は、 ● raw黒坦々麺 @aco_rawfoodさ ...

今日のローフードレッスン🥬   全2回の2回目でした😊 むずかしい工程は一切なく、あまりにもかんたんにできるので、参加された方から驚きの声続出のレッスンです😆   今日もたっぷりお野菜、果物を頂きました🍊🥬🥑   今日の一番人気は、ココナッツミルクのいちごプディングでした🍓 いちごはvitafood.jpいちごを使用✨ かんたんなのに、お店のスイーツみ ...