桜をみながら
こんにちは。 福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。 春の嵐に負けず、家の前の桜もまだ綺麗な花をつけていてくれていて🌸 優しい力強さを感じています〜 今朝のオンラインレッスンでも桜の話になり、画面越しに桜を見て頂きました。 今日の息子のお弁当も 桜の花びらごはん🌸 おかずは ・大豆のお肉 とレタスの醤油麹と豆板醤炒め ・ニラたまごのはしまき風 ・大根とみつばの塩麹さ ...
大豆のフィレ肉おいしい〜
福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。 お天気がよくて気持ちいい日ですね。 家の前の桜も満開です🌸 今日の息子のお弁当のおかずのひとつ 中華風味の大豆フィレ肉を使ってみました。 レタスと韓国味噌炒めにしました。 中華風下味がついている大豆肉、独特のくさみもなく、下味つきだから便利だ〜。 今日は韓国味噌サンジャン加えて炒めただけなので時短。 サニーレタスで巻いて🥬 & ...
【かんたんrawおかずレシピ付き】今日の息子のお弁当
おはようございます。 福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。 お弁当作り🍱 娘の6年間のお弁当生活も終わり早数年、息子のお弁当作りも今月末でひとまず終了〜 子どもの成長とともにお弁当作りも卒業です🎓 息子のお弁当 rawお弁当おかずはこちらの2品。 時短、かんたんおかずです。 *生のほうれん草のスピ胡麻やう和え ①ほうれん草は塩揉みして、しんなりさせる ②白煉胡麻とスピルリナ、醤油、甘こうじ、白胡麻を混ぜたごまだれで和え ...
今日の息子のお弁当
おはようございます 今日の息子のお弁当はリクエストによりお肉系。 豚こま肉とレタスの芯のスピルリナごまだれ炒め 白煉胡麻とスピルリナ、醤油、甘こうじを混ぜたごまだれ。 そのままつけだれにもよさそうです。 ピーマン、えのきの肉巻きはシンプルに。 キャベツのおひたしは生で冷凍しておいて、すぐに1品になります。 こちらはローフードレッスンでもお伝えする調理方法です 今日は今月のロースイーツ レッスン日です
息子からの手紙
福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。 卒業式に子ども達と先生からのサプライズで、息子からのお手紙をもらいました。 帰宅してから読み涙が溢れました。 料理の時間、ヨガの時間...楽しいと思っていてくれたんだ。 僕の大好きな時間。 念願叶ってヨガの仕事をはじめてから、 好きなことではあるけれど、仕事が忙しくなり、1週間休みなく、帰る時間も遅くなっていました。 ずっと横について行動を共にしていたことも ...